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लाइफस्टाइल डेस्क: आजकल चिया सीड्स को सुपरफूड के तौर पर काफी लोकप्रिय माना जाता है। इनमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। हालांकि, बहुत कम लोग यह जानते हैं कि अगर चिया सीड्स का सेवन सही मात्रा और सही तरीके से.
