लाइफस्टाइल डेस्क : वजन कम करते समय अपनी डाइट को कंट्रोल करना आसान नहीं होता। खासकर तब, जब खाना खाने के बाद अचानक मीठा खाने का मन करने लगे। कई लोगों को लंच या डिनर के बाद मिठाई, चॉकलेट या कोई दूसरी मीठी चीज खाने की इच्छा होने लगती है। ऐसे में लोग अक्सर सोचते.
Supta Matsyendrasana: आजकल लंबे समय तक दफ्तर में बैठकर काम करने और शारीरिक गतिविधियां कम होने के कारण कमर दर्द, पीठ में जकड़न और कब्ज जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं। ऐसे में स्वस्थ खानपान के साथ योग को दिनचर्या में शामिल करना शरीर को बेहतर रखने में मदद कर सकता है। योग के विभिन्न आसनों.
Makarasana Benefits: आज की तेज रफ्तार जीवनशैली में तनाव, कमर और पीठ दर्द के साथ-साथ सांस संबंधी परेशानियां आम होती जा रही हैं। ऐसे में योग शरीर और मन को स्वस्थ रखने का एक प्रभावी प्राकृतिक तरीका माना जाता है। भारतीय योग परंपरा का महत्वपूर्ण आसन मकरासन शरीर की थकान दूर करने और गहरा आराम.
Ardha Halasana: योग हमारी प्राचीन परंपरा की अमूल्य धरोहर है, जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ मन को शांत रखने में भी मदद करता है। योग के विभिन्न आसनों में अर्द्धहलासन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आसन हलासन का आधा रूप माना जाता है और इसे.
Viparit Karani: योग शरीर और मन को संतुलित करने की प्राचीन विद्मा है। रोजमर्रा की भागदौड़ से शारीरिक थकान, तनाव और पाचन संबंधित समस्या आम हैं। इन्हीं आसनों में विपरीतकरणी है, जो न सिर्फ शरीर को नई ऊर्जा देता है, बल्कि थके हुए मन को भी शांत करता है। ‘विपरीतकरणी’ आसन एक संस्कृत शब्द है,.
Paschimottanasana Benefits: प्राचीन ग्रंथों में शरीर और मन की शुद्धि के लिए योग परंपरा का वर्णन मिलता है, उनमें पश्चिमोत्तानासन का विशेष स्थान है। यह आसन पूरे शरीर के पीछे वाले हिस्से यानी रीढ़, कमर और पैरों की मांसपेशियों को खींचकर लचीला बनाता है। संस्कृत में ‘पश्चिम’ का अर्थ है, शरीर का पिछला हिस्सा, उत्तान.
Yoga Benefits : योग शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ मन और आत्मा को जोड़ने की एक प्राचीन कला है। योग की इन्हीं परंपराओं में से एक सरल लेकिन बहुत प्रभावी आसन उष्ट्रासन है, जिसके अभ्यास से कई शारीरिक समस्याओं, एकाग्रता और मानसिक शांति भी प्राप्त होती है। ‘उष्ट्र’ एक संस्कृत भाषा का शब्द है.
Fitness After 30: उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं। खासतौर पर 30 साल की उम्र के बाद मांसपेशियों की ताकत और मास कम होने की प्रक्रिया धीरे-धीरे शुरू हो सकती है। इसका असर रोजमर्रा के कामों पर भी नजर आ सकता है। सीढ़ियां चढ़ने में जल्दी थकान, हाथों.
लाइफस्टाइल डेस्क : चिया सीड्स को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसी वजह से आजकल कई लोग इसे अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं। लेकिन किसी भी चीज का ज्यादा सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता.
योग हमारे शरीर, मन और आत्मा के संतुलन को बनाए रखने का एक प्राचीन और प्रभावशाली माध्यम है। योग के कई आसनों में ‘सर्वांगासन’ का विशेष महत्व माना जाता है। इस आसन के नियमित अभ्यास से शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होने के साथ-साथ मानसिक शांति और एकाग्रता बढ़ती है। ‘सर्वांगासन’ दो शब्दों से मिलकर बना है,.
