मर्कटासन: मर्कट का अर्थ बंदर होता है, इसलिए इस आसन को बंदर आसन भी कहा जाता है। यह आसन करते समय शरीर का आकार बंदर जैसा हो जाता है। यह आसन कमर दर्द व पेट की चर्बी घटाने के लिए काफी लाभकारी होता है। इसे करने से शरीर का लचीलापन बढ़ता है, हाथ-पैरों और कमर.
नई दिल्ली: संतरा एक मौसमी फल है,जो सिर्फ सर्दियों के मौसम में ही देखने को मिलता है। काफी लोग संतरा खाने के बहुत शौकीन होतें हैं। संतरा सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद भी होता है। खासकर ठंड के मौसम में संतरा खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते.
1.ब्लड शुगर – अगर किसीको ब्लड शुगर, (डायाबिटिज) की तकलीफ है तो आपके लिये अलसी किसी वरदान से कम नहीं है।सुबह खाली पेट २ चमच अलसी लेकर, २ ग्लास पानी मे उबालै जब आधा पानी बचे तब छानकर पियें। 2.थाईराईड-सुबह खाली पेट २ चमच अलसी लेकर २ ग्लास पानी में उबालै जब आधा पानी बचे.
नई दिल्ली: किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। भारतीय घरों में किशमिश का उपयोग खीरे, हलवा, लड्डू आदि बनाने के लिए किा जाता है। इसके अलावा कई लोग किशमिश को सुबह उठकर सीधे खाली पेट भी खाते हैं। लेकिन अकसर सलाह दी जाती है कि किशमिश को हमेशा भिगोकर ही खाना चाहिए। वैसे.
नई दिल्ली: विंटर्स में वेट कंट्रोल करना काफी मुश्किल हो जाता है। जैसे की आप जानतें है इस मौसम में हमारी डाइट बढ़ जाती है। साथ ही हमारी डाइट में कैलोरी युक्त फूड्स की मात्रा अधिक हो जाती है। ऐसे में सर्दियों में ठंड की वजह से लोग एक्सरसाइज करने से भी कतराते हैं,.
1. पैरों की सिकाई- पैरों की सूजन दूर करने का सबसे अच्छा उपाय है पैरों की सिकाई करना। इसके लिए दो अलग-अलग टब में गर्म तथा ठंडा पानी रखें,अब अपने पैरों को करीब चार मिनट तक गर्म पानी में डालें और एक मिनट के लिए ठंडे पानी में इससे सूजन कम होने लगती है। 2..
नई दिल्ली: करेले का जब भी जिक्र होता है तब उसका कड़वा स्वाद जरूर ध्यान में आता है। जहां कई लोग करेले के नाम से ही चिढ़ जाते हैं, तो कई लोगों को करेले की सब्जी बहुत पसंद आती है। क्या आप जानते हैं कि करेला में इतना कड़वापन क्यों होता है और उससे.
नई दिल्ली: सर्दियों में लोग अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखते हैं। उत्तराखंड में कई ऐसी प्राकृतिक चीजे हैं, जोकि शरीर को गर्म रखने के साथ ही सर्दियों से भी बचाती हैं।यह अनाज न सिर्फ निरोग रखता है बल्कि सर्दियों से भी बचाता है।आइए हम इन्ही चीजों के बारे में आपको बताते है: #.
1. नीबू के रस को गर्म पानी में मिला कर कुल्ला करने से भी मुँह के छाले कम हो जाते है। 2. रात को सोने से पहले मुँह के छालो पर घी लगाएं इससे छाले समाप्त हो जायेगे। 3. एक लीटर गुनगुने पानी में हल्दी मिला कर गरारे करने से भी छालो में राहत मिलती.
1 इसे रोजाना पीने से डायबिटीज होने का खतरा कम हो जाता है. 2. मुंह से जुड़ी बीमारियों में भी यह औषधि काफी लाभदायक होती हैं। अगर इसे रोजाना सुबह पानी के साथ लिया जाता है तो दांतो का दर्द और मुंह की बदबू की समस्या दूर हो जाती है। 3. अजवाइन पेट की बीमारियों.
